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Nordic Walking

Auch für die Tage ohne Schnee haben wir einen Trendsport im Programm. Nordic Walking ist eine spezielle Art des sportlichen Wanderns, mit Unterstützung der Arme.

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Nordic Walking ist Gehen mit stabilen und leichten Carbonfiber-Stöcken. Die Technik gleicht dem Bewegungsablauf beim Skilanglauf. So erklärt sich auch der Ursprung dieser: Sportart: Nordic Walking wurde als Sommertrainingsmethode für Skilangläufer und Biathleten entwickelt.

Nordic Walking ist nicht nur eine gesundheitsfördernde Bewegungsmöglichkeit für ältere Menschen. In der sportlichen Version und vor allem in gebirgigen Gefilden stellt Nordic Walking auch eine echte sportliche Herausforderung dar, die allerdings Jedermann und -frau auch problemlos ausprobieren kann. Es eignet sich für langsames oder schnelles Wandern. Der richtig ausgeführte Stockeinsatz schafft zusätzliche Sicherheit bei unebenem und holprigem Untergrund. Im Gebirge ist zusätzlich die Entlastung der Knie von großer Bedeutung.

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Die Vorteile im Einzelnen sind:

Sehr viel effektiver als Walking ohne Stöcke

Optimaler Ausdauersport mit hohem Kalorienverbrauch

Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems

Trainiert den gesamten Bewegungsapparat bei moderater Belastung und ist daher optimal bei Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen und zur Rehabilitation

Kräftigt Schulter-, Arm-‚ Bauch-‚ Rucken- und Beinmuskulatur

Training von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Kondition und Koordination

Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich können positiv beeinflusst werden

Gut für Stressabbau und das psychische Wohlbefinden

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